お口のセルフケア　噛むことの大切さ| 宝塚インプラント（兵庫,大阪,京都）に治療のご相談ください。

「卑弥呼の歯がいーぜ！」

よく噛むことの効用として「卑弥呼の歯がいーぜ！」（ヒミコノハガイーゼ）という用語があるのをご存じですか？

• ヒ肥満の防止 ゆっくりよく噛んで食べることで食べ過ぎを防ぎ、肥満の防止につながります。
• ミ味覚の発達 食べ物の形や硬さを感じることができ、食べ物の味がわかるようになります。
• コ言葉の発達 口の周りの筋肉をよく使うことで、顎の発達を助けます。
• ノ脳の発達 よく噛むことで、脳の細胞や血流の活動が活発になります。
• ハ歯の病気予防 よく噛むことで唾液の分泌が促進されます。唾液には清掃効果があるので虫歯の予防にも繋がります。
• ガガンの予防 唾液に含まれるベルオキシダーゼという酵素が食品中の発ガン性を抑えることでガン予防に繋がります。
• イー胃腸快調 浄化を助け、食べ過ぎを防ぎます。また胃腸の働きを活発にします。
• ゼ全力投球 身体が活発になり、力いっぱい仕事や遊びに集中できます。

よく噛んで食べるための工夫

急いで食べない
ゆっくりと味わって食べるようにしましょう。 食べ物によっては噛み応えが違います。噛みごたえのある食べ物は1口30回を目安によく噛んで食べましょう

飲み物で流し込まない
食べ物が口の中に入っているときは飲み物を摂らないようにしましょう。 よく噛むと食べ物が軟らかくなり、自然に飲み込めるようになります。