お口のセルフケア 歯磨きの基本

プラーク（歯垢）を取り除くためには、しっかりと歯みがきをすることが大切です。みがき癖などで、いつも同じ場所にプラークが残っていると、そこから虫歯や歯周病になりやすくなります。

食後のお口の中は虫歯になりやすい状態が20分以上も続きます。食べたら歯みがきをする習慣をつけましょう。

また、睡眠中は唾液の分泌量が少なくなり、自浄作用が低下するため細菌が増殖しやすい状態になります。

特に寝る前はていねいにみがきましょう。寝る前の歯みがきが不十分だと、就寝中に細菌が増殖し起床時の細菌数が夕食後の約30倍にもなることがわかっています。

水うがいだけではプラーク（歯垢）は取り除くことはできません。プラークはデキストランというネバネバしたものと細菌によってできています。
また、プラークは水に溶けないという性質を持っていて、のりのように歯の表面に強く粘り付いています。
プラークを取り除くにはしっかりした歯みがきが必要です。

　みがき残しがないよう、一本ずつ丁寧にみがきましょう。

宝塚界隈でのインプラント/審美歯科/矯正歯科なら宝塚インプラントセンターにお任せ下さい。
兵庫県宝塚市南口2-14-3-202　ザ・宝塚タワー２階
TEL 0797-78-0085
休診日：日曜・祝日